ラジオ体操の魅力（４）

なにより早起きするには、自分の意志が不可欠でしょう。自分で決めたことを実行する、この繰り返しによって自分自身に自信がつき、しだいに意志も強くなっていきます。

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子どもの成長過程において、これも重要なことだと思います。

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ラジオ体操の魅力（３）

第一に朝６時３０分から行われるラジオ体操に参加するには、朝早く起きなければなりません。これだけでも絶大な効果があるのです。私たちの体には、睡眠や体温のリズムを司る体内時計が備わっています。この時計の周期は一日約２５時間。

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当然、地球の自転周期である２４時間とはズレてしまいます。この遅れを調節しているのが朝の光なのです。朝、光を浴びることで時計の針がリセットされ、体のリズムが整います。

ラジオ体操の魅力（２）

ところが、この光景が少しずつ失われようとしています。全国ラジオ体操連盟によると、「以前と変わらず各地で実施されているものの、肝心の子どもたちの参加率が減っている」と言います。

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とくに、大都市圏での減少が著しく、小学校でも正しいやり方を指導する機会が減っているそうです。とかく軽視されがちな中、朝、体を動かすことの有効性の意義は大きいでしょう。

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ラジオ体操の魅力

夏の朝の風物詩のひとつ、ラジオ体操。年齢を問わずにできる、この手軽な体操にはすばらしい効果が秘められています。

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「朝の光で体内時計がリセットされる」・・・首から出席カードを下げた子どもたちが公園や神社の境内でラジオ体操に勤しむ。多くの日本人が共有する、夏の朝の風物詩のひとつではないでしょうか。湿気を含んだ夏の朝の空気は清らかでみずみずしく深呼吸するだけで全身が清められていくような心地よさがありました。

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歯周病と全身疾患（３）

歯周病患者が心臓疾患を引き起こす危険性は、統計から健康な人の約２～３倍にのぼるということが判明しています。菌が血液に入り、血管から心臓につながる血管の壁に付着してしまうと、血管を細くしたり菌で血液の流れを塞いでしまうといった異常な状態になってしまいます。


事実、心筋梗塞の病巣から歯周病の元となる菌が発見されています。こういったことを踏まえると、口の中を健康に、そして、清潔に保つことが体の健康を維持することにつながるのだということを普段から意識をしておきましょう。