ラジオ体操の魅力（３）

第一に朝６時３０分から行われるラジオ体操に参加するには、朝早く起きなければなりません。これだけでも絶大な効果があるのです。私たちの体には、睡眠や体温のリズムを司る体内時計が備わっています。この時計の周期は一日約２５時間。

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当然、地球の自転周期である２４時間とはズレてしまいます。この遅れを調節しているのが朝の光なのです。朝、光を浴びることで時計の針がリセットされ、体のリズムが整います。