五感を使った涼のとり方（４）

「味覚で涼む」・・・・夏の味覚というと、「そうめん」や「冷やし中華」、「カキ氷」などを想像するかもしれませんが、これらは一時的に体温を下げるだけです。トマトやナス、きゅうりなどの夏野菜を使った冷製パスタなどを食べると体温が下がり、持続性もあります。

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また、飲み物はミネラルが豊富な麦茶がおすすめです。氷を入れず、ほどよく冷たいくらいがベストですよ。